recette avec du beurre de cacahuète healthy

Découvrez176 les recettes avec Beurre de cacahuète. Recettes Communauté. Shows. Rechercher. Compte. Boutique. Ingrédients / Beurre de cacahuète. Beurre de cacahuète - Recettes Chefclub contenant cet ingrédient Aveccette recette simplissime, vous n’aurez nullement besoin d’acheter du beurre de cacahouète industriel ! Préparation : 5 à 10 minutes maximum. Ingrédients : 200g de cacahuètes neutres (non salées, non grillées) 1 c.à.s d’huile végétale : arachide ou colza; 1 c.à.s de sirop d’agave et une gousse de vanille pour une version PRÉPARATIONDE LA RECETTE DE PORRIDGE BEURRE DE CACAHUETES. Dans un bol, verser les flocons d’avoine. Couvrir avec l’eau bouillante et bien mélanger. Ajustez le niveau d’eau selon la texture que vous souhaitez. Laisser reposer quelques minutes. Pendant ce temps-là, coupez la bananes en tranches. Pource qui est de la conservation du beurre de cacahuète maison, pas de panique. Il se conserve dans un bocal bien fermé pendant 6 mois à température ambiante dans un placard ou au réfrigérateur. Allez, découvrez sans plus tarder notre recette de beurre de cacahuète healthy. N’hésitez pas à nous dire ce que vous en pensez si vous réalisez notre recette. Et si Ils’agit ici que d’exemples, les recettes avec du beurre de cacahuètes sont nombreuses ! Pensez simplement à varier la purée de cacahuètes avec d’autres purées d’oléagineux pour bénéficier des différents apports nutritionnels de ces dernières et notamment de not angka lagu ibu kita kartini pianika. Ton bowlcake healthy gourmand en moins de 5 min pour te régaler à la maison. Bowlcake Gourmand et équilibré Pourquoi réaliser cette recette ? un petit-déjeuner healthy sans sucres raffinés, sans beurreatteindre tes objectifs santés sans privation ni restrictionmanger à la maison ou à emporterpetit-déjeuner comme en collationtrès nutritif et bon pour ta santéqui dirait non au combo beurre de cacahuète banane PERDRE DU POIDS EN MANGEANT UN PETIT DEJEUNER GOURMAND Tu auras simplement besoin de flocons d’avoine possibilité sans gluten -> tu peux remplacer les flocons d’avoine par de la farine1 oeuf 3 cs de lait végétal ou de vache OU 30g de fromage blanc / yaourt nature30 g de compote de pommes 1/2 cc de levure chimique 1 banane et 1 c à soupe de beurre de cacahuète PETIT DEJEUNER SAIN ET EQUILIBRE Tu auras simplement besoin d’une balance, d’un bol, d’un micro-onde. Absence de micro-onde ? Au four cuisson en 20 minutes. Tu peux réaliser ton bowlcake la veille au soir et le cuire également la veille. BalanceCuillère à soupemicro-ondeBol 40 g de flocons d'avoine1 oeuf3 c à soupe de lait végétal30 g de compote de pommes1 cc de levure chimique1 banane1 c à soupe de beurre de cacahuètes Dans un bol, déposer vos flocons d'avoines, l'oeuf, le lait, la compote de pommes, la levure chimique. MélangerCouper la moitié de votre banane en tranches. Intégrer à votre préparation du bowlcake. Aux micro-ondes 2 min30 ou 20 min 180 degrés au votre bowlcake dans une petite assiette. Ne pas hésiter à attendre que cela refroidisse pour éviter de vous brûler vos petites mains 🙂Topping cuillère à soupe de beurre de cacahuète et la demie banane restante. Bon appétit. Une fois que tu découvres mes bowlcakes tu es amoureuxse Un petit-déjeuner healthy et gourmand déclenche facilement ta perte de poids et/ou l’atteinte de tes objectifs santés. Pourquoi ? Tu as arrêté de manger tes petits-déjeuners industriels riches en calories, sucres raffinés, beurre, … et tu remplaces par un petit-déjeuner beaucoup moins calorique, bon pour ta santé qui favorise ta satiété. Varies tes bowlcakes pomme cannelle, poire chocolat, pomme vanille, banane chocolat…. Pour te régaler tout les jours de la semaine atteindre tes objectifs santés / poids manger mieux toute la semaine, sans régime RETROUVE MA RECETTE DE PORRIDGE BANANE NOIX DE PECAN AU FOUR Vous redoutez le gros creux ou la petite faiblesse qui vous fait craquer pour des barres chocolatées, bonbons, chips ou autres produits industriels? Pour les ignorer, optez pour vos propres snacks faits maisons ! Voici nos 20 recettes gourmandes et simples à réaliser. Sarah Hadj 1 / 20 Energy Balls faciles et sans cuisson Réalisez de délicieuses "energys balls" avec seulement 3 ingrédients, grâce à la recette de Valentin, rédacteur pour le site Manger Vivant. Le petit plus qu'on aime? Cette recette ne nécessite aucune cuisson et peut-être ajustée à vos goûts avec du cacao, de la vanille, des graines végétales... Laissez libre cours à votre imagination et régalez-vous ! Recette Energy Balls 3 ingrédients ; © Photo Pinterest 2 / 20 Fudge banane maison Le fudge est d'ordinaire une confiserie anglaise généralement parfumée au chocolat ou à la vanille, réalisée avec du beurre, du sucre et du lait. De nombreuses variantes existent avec des ingrédients divers beurre de cacahuète, noix... Ici, Chef cuisto nous propose un fudge énergétique à base de banane, beurre d'arachide, huile de noix de coco et cannelle. Recette Fudge santé aux bananes ; ©Photo pinterest 3 / 20 Barre Framboises maison Ces barres fruitées, croustillantes et nourrissantes satisferont les papilles des plus gourmands! La petite astuce "healthy" de Katrine, dans son très chouette blog K pour Katrine ? Incorporer des graines de chia aux framboises, afin de rendre le mélange plus compact. Recette Barres framboises-chia ; © Photo Pinterest 4 / 20 Crackers salés maison Pour un goûter ou pour un apéro, ces crackers salés séduiront toute la famille. Valérie nous propose dans son blog Marciatack une recette de crackers salés sans gluten et légers, en seulement 10 min de préparation. Recette crackers salés aux graines ; ©Photo pinterest 5 / 20 Barre chocolat-banane maison Banane, beurre de cacahuète, chocolat noir... et si on vous disait que cette association existe en une recette? Grâce aux petites bouchées gourmandes que nous partage Chloé dans son blog très inspirant Bowl&Spoon, vous pourrez renouer avec le chocolat et son ami le beurre de cacahuète, dans une recette pleine d'énergie ! Recette Banane au beurre de cacahuètes enrobée de chocolat ; ©Photo Bowl&Spoon 6 / 20 Boules coco-chocolat maison Avez-vous déjà testé le duo noix de coco & chocolat dans la célèbre barre industrielle que tout le monde connaît? Délicieuse, sans doute, mais pas très bonne pour votre silhouette ! Avec l'excellente recette que Thibault Geoffray nous partage sur son compte Instagram thibault_geoffray, vous pourrez retrouver ce goût dans une collation bien plus saine et tout aussi gourmande. Idéal pour vos petits en-cas et repartir plein d'énergie. Recette Energy ball choco-coco ; © Photo Pinterest 7 / 20 Energy balls aux amandes Parfait pour vous donner l'énergie suffisante en fin de journée, ces energy balls au miel et aux amandes nécessitent 4 ingrédients, 2 ustensiles de cuisine et aucune cuisson! Le top non ? Recette energy balls aux amandes ; © Photo Pinterest 8 / 20 Chips maison en folie Pour changer des incontournables chips de pomme de terre que l'on peut trouver dans le commerce, testez les chips de légumes faites maison et cuites au four. Avec un léger goût sucré pour certains, ces chips sont bien plus saines et aussi gourmandes ! Découvrez notre sélection de recettes simples et faciles à réaliser. - Recette des chips de chou kale des jolies soeurs Anna et Olivia. - Recette des chips de banane du blog appétissant Bowl&Spoon. - Recette des chips de betterave de Marie-Laure Tombini dans son blog futé Ôdélices. - Recette minceur des chips pomme cannelle de Fourchette et bikini. 9 / 20 Cookies de pomme sans cuisson Vous cherchez un en-cas fruité et gourmand ? 1. Coupez une pomme en rondelles 2. Tartinez les rondelles de pommes avec un peu de beurre de cacahuète 3. Agrémentez-les de fruits secs, baie de goji, noix de coco râpée, graines diverses... 4. Régalez-vous ! Recette cookies de pomme ; ©Photo Pinterest 10 / 20 Croquant chocolat vegan 11 / 20 Barre choco-banane Si comme la belle Mélanie, créatrice du blog Mimi Pâtisserie, vous êtes à la recherche d’en-cas sains mais pas sans goût, alors laissez-vous tenter par cette recette express et délicieuse de barre chocolatée à la banane et aux dattes ! Recette barres choco-banane express ; ©Photo Pinterest 12 / 20 Bouchées aux dattes et chocolat sans gluten, lactose ni sucre 13 / 20 Truffes à la noix de coco Noix de coco, sirop d'agave et noix de cajou ou noisettes suffiront à réaliser une recette originale, appétissante et délicieuse pour des en-cas gourmands et réconfortants. On a testé, et approuvé ! Recette Truffe crue à la coco ; ©Photo Pinterest 14 / 20 Barre céréales sans cuisson chocolat, noisettes et amandes Faire ses barres céréales maison est meilleur pour la santé et permet de réduire le taux de sucre raffiné. Oui, mais encore faut-il avoir un peu de temps devant soi pour la cuisson! SOSCuisine, l'intuitif générateur de menus et de listes de courses personnalisés, a pensé à tout en proposant cette recette de barre céréale sans cuisson. Recette Barres céréales chocolat, noisettes et amandes ; ©Photo Pinterest 15 / 20 Galettes de riz soufflé maison 16 / 20 Carré aux dattes façon crumble On voyage outre-Atlantique avec ce snack piqué à nos voisins québécois! Les carrés aux dattes sont riches en énergie et nutriments, un snack idéal pour les plus sportifs d'entre nous. Ricardo, créateur du blog alléchant Ricardo Cuisine, a su leur donner un bon goût sucré qui satisfera certainement les papilles des plus gourmands. On peut les faire sans sucre ajouté également, cela reste délicieux. Recette Carré aux dattes ; ©Photo Pinrest 17 / 20 Barre choco-noisettes-amandes maison 18 / 20 Cookies à l'avoine sans farine 19 / 20 Barre de yaourt glacé aux framboises 20 / 20 Grappes d'amandes au chocolat Ces barres fruitées, croustillantes et nourrissantes satisferont les papilles des plus gourmands! La petiteastuce "healthy" de Katrine, dans son très chouette blog K pour Katrine ?Incorporer des graines de chia aux framboises, afin derendre le mélangeplus compact. Recette Barres framboises-chia ; © Photo Pinterest Sur le même sujet Mariage mon buffet de desserts Vous l'avez décidé votre buffet de mariage sera maison ou ne sera pas ! Que mettre sur la table des desserts ? Voici de quoi vous inspirer et... 10 recettes de granola maison Gourmand, healthy, vegan, facile et rapide, les recettes du granola maison se déclinent à l'infini pour le plus grand plaisir de nos papilles !... Petites douceurs à l’heure du thé L’heure du thé est un moment de détente et de gourmandise, l’occasion de se faire plaisir avec des petites douceurs sucrées. Découvrez des recettes de brownies, de... Vous connaissez peut-être mon amour pour le banana bread, en témoignent mes nombreuses recettes sur le sujet banana bread avec des pépites, bana bread marbré, banana bread zéro déchet, banana bread inspiration brookie, …. Cette fois-ci, j’ai tenté d’incorporer à la pâte du pois chiche mixé. L’avantage est surtout nutritionnel puisque le pois chiche apporte des protéines, sans gras ajouté. Bon, et pour compenser, j’ai ajouté une tonne de peanut butter bon, en soit ça apporte aussi des protéines… mais beaucoup de gras 😁 et de chocolat ! Pour le rendre plus léger, vous pouvez zapper le beurre de cacahuètes et/ou le chocolat. Une autre version est aussi de faire une pâte classique » aka sans pois chiches, et ensuite de suivre la recette avec les toppings. C’est à vous de choisir en fonction de votre envie ! Banana bread protéiné peanut butter & chocolatIngrédientsInstructions Banana bread protéiné peanut butter & chocolat Un banana bread protéiné et super fat avec plein de peanut butter et de chocolat Temps de préparation15 minTemps de cuisson45 minTemps total1 h 3 bananes1 tasse pois chiches cuits et égouttés4 cas huile végétale4 cas lait d’amande6 cas sucre roux1/2 tasse farine de blé1/2 sachet levure chimique8 cas beurre de cacahuète100 g chocolat Mixez 2 bananes avec les pois chiches, l’huile végétale, le lait d’amande et le sucre roux. Ajoutez au mélange la farine de blé avec la levure une 1ère couche dans un moule à cake, puis ajoutez quelques cac de peanut butter par dessus et du chocolat coupé grossièrement. Ajoutez une couche de pâte puis re-pépites et re-peanut butter, jusqu’à avoir fini la pâte, et terminez en ajoutant 1/2 banane en rondelle, du peanut butter et du 40min à 1h au four à 180°C et voilà 😍 Si vous faites cette recette, dites-moi ce que vous en pensez ! Et pensez à m’identifier sur Instagram pour que je voie votre photo 💛 Miam ! Un délicieux bananabread au beurre de cacahuètes 100% cacahuètes ! L’alliance de la banane et du beurre de cacahuètes restera une merveille ! Retrouvez vite la recette sans sucre raffiné ni beurre Print Recipe Bananabread au peanut butter Temps de Préparation 10 minutes Temps de Cuisson 30 minutes Ingrédients 300 de banane soit 3 moyennes+1 banane pour le dessus1 oeuf70 g de peanut butter lien en bas de la recette130 g de farine T-45 55 ou 6540 g de sirop d'agave6 g de levure chimique1 pincée de sel60 g de pépites de chocolat noir Temps de Préparation 10 minutes Temps de Cuisson 30 minutes Ingrédients 300 de banane soit 3 moyennes+1 banane pour le dessus1 oeuf70 g de peanut butter lien en bas de la recette130 g de farine T-45 55 ou 6540 g de sirop d'agave6 g de levure chimique1 pincée de sel60 g de pépites de chocolat noir Instructions Dans un premier temps, écraser les bananes à l'aide d'une fourchette afin de réduire celles-ci en purée. Déposer la purée de bananes dans un grand saladier, puis ajouter l'œuf, et le sirop d'agave. Bien mélanger et ajouter le beurre de cacahuètes. Terminer par la farine, la levure et le sel. Mélanger de nouveau. Enfin, incorporer les pépites de chocolat. Préchauffer le four à 180°, chemiser un moule à cake de papier cuisson. Verser la pâte puis couper une banane en deux dans le sens de la longueur afin de la disposer sur le dessus du bananabread. Enfourner pendant 25 à 30 minutes selon les fours. Attendre que le cake refroidisse avant démoulage. A conserver dans un endroit sec à l'abri de l'air libre pendant maximum 4 jours. BON APPETIT ! 35 min Facile Retrouvez toutes mes autres recettes saines avec données nutritionnelles sur mon blog 200 g de cacahuètes non salées et grillées 1 Versez les cacahuètes dans une poele chaude. Étape importante pour les torréfier. De cette manière, la chaleur va faire ressortir ce goût de cacahuète grillée caractéristique, et surtout va vous permettre de les transformer en beurre de cacahuète. Faites-les chauffer jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. Gestes techniques Torréfier 2 Enfin, versez vos cacahuètes dans un mixeur. Mixez-les. Elles vont passer par plusieurs étapes. Elles vont êtres réduites en poudre. Puis l'huile contenue dans les cacahuètes va ressortir peu à peu pour leur donner un aspect de purée. Et si vous continuez comme moi. Vous aurez cette consistance de beurre sans morceaux de cacahuètes. Pendant cette étape, ménagez votre mixeur pour éviter une surchauffe, et arrêtez-le de temps en temps. 3 La recette du beurre de cacahuète est terminée. Il suffit de le verser dans un pot. Dégustez le maintenant sur vos tartines et dans vos recettes de gâteaux, tartes, confiseries etc. 4 Versez les cacahuètes dans une poele chaude. Étape importante pour les torréfier. De cette manière, la chaleur va faire ressortir ce goût de cacahuète grillée caractéristique, et surtout va vous permettre de les transformer en beurre de cacahuète. Faites-les chauffer jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. 5 Enfin, versez vos cacahuètes dans un mixeur. Mixez-les. Elles vont passer par plusieurs étapes. Elles vont êtres réduites en poudre. Puis l'huile contenue dans les cacahuètes va ressortir peu à peu pour leur donner un aspect de purée. Et si vous continuez comme moi. Vous aurez cette consistance de beurre sans morceaux de cacahuètes. Pendant cette étape, ménagez votre mixeur pour éviter une surchauffe, et arrêtez-le de temps en temps. 6 La recette du beurre de cacahuète est terminée. Il suffit de le verser dans un pot. Dégustez le maintenant sur vos tartines et dans vos recettes de gâteaux, tartes, confiseries etc. Astuces Pour cette recette de Beurre de cacahuète fait maison, vous pouvez compter 30 minutes de préparation. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de pate A Tartiner, rendez-vous ici sur notre guide des aliments. Recettes similaires Haut de page

recette avec du beurre de cacahuète healthy